孕前男性需要儲備的4類營養

孕育营养 2020-01-18 01:26
大家千万不要以为,只有未准妈妈需要孕前营养的储备,似乎不关未准爸爸的事,如果你这样想,那就大错特错了,因为怀孕前男性的营养储备同样关乎未来宝宝的健康,特别是以下四类营养,是未准爸爸在怀孕前必须储备的

大家千万不要以为,只有未准妈妈需要营养的储备,似乎不关未准爸爸的事,如果你这样想,那就大错特错了,因为前男性的营养储备同样关乎未来宝宝的健康,特别是以下四类营养,是未准爸爸在怀孕前必须储备的

孕前男性需要储备的4类营养

对准爸爸来说,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量,但不能超量摄入蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利

■脂肪

对准爸爸来说,性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起 下降肉类、类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,有益男性生殖健康

■矿物质、徽量元素

矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖、生理活动准爸爸体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降建议准爸爸适当吃些含锌、硒较高的食物,如:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、海带、墨鱼、、紫菜等

■维生素

一些含有高维生素的食物,对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果缺乏这些维生素,常可造成精子生成的障碍男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能妨碍性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不育

未准爸爸的孕前营养食谱推荐:排骨炖萝卜

材料:排骨250克、白萝卜150克

调料:适量,、、葱花、姜丝各少许

做法:

1.将排骨洗净,剁成小块,放入开水中焯一下,捞出控水:萝卜去皮洗净,切成滚刀块

2.锅里热油,放入葱花和姜丝炒香,再加入适量的水,排骨、料酒和盐,用大火烧开后改用小火炖熟

.最后放入萝卜块,用小火炖至熟烂,加入少许鸡精即可

 

河源男科专科医院
老年性关节炎怎么治疗好
哪些食物治疗便秘
相关阅读
  • 30BR松口承认怀孕

    > 香港女星杨千嬅承认怀孕 将继续专辑电影工作 09:46:30松口承认怀孕,透露将继续专辑和电影工作上个月,香港女星杨千嬅被爆已怀孕,但她本人却一直没松口承认。昨日是新年第一...

    孕育营养2020-02-26
  • 经常看到挺着大肚子的孕妈妈

    地铁上,经常看到挺着大肚子的孕妈妈,多是穿着千篇一律的防辐射服。偶尔有一次,看到一位时尚的孕妈妈,下身是今年大肆流行的Legging贴腿裤,上衣是时尚的黑色吊带裙,从背后...

    孕育营养2020-02-26
  • 361度想要进入年轻消费者市场

    > 361度瞄准儿童市场 童装品牌再次提升 17:11:59中国体育用品制造商361度国际有限公司(简称:361度)想要进入年轻消费者市场,尤其是中国的前沿市场。在中国这个运动热情日益高涨...

    孕育营养2020-02-26
  • 自从徐玉玉事件以来反通信诈骗就成了公安等

    自从徐玉玉事件以来反通信诈骗就成了公安等部门关注的焦点。最近,反通信诈骗团队7×24小时轮班,发现骗子为躲拦截将短信倒着发。“经济发达地区往往会成为通信络诈骗的重灾区...

    孕育营养2020-02-26
  • 现在正在给宝宝补锌

    友:现在正在给宝宝补锌,可不可以同时给他补钙?他已长了8颗牙齿,现又开始冒出3颗牙齿了,有两个月没有补钙了,会不会缺钙?睡觉爱出汗,卤门只有一丁点大了。专家:这没有...

    孕育营养2020-02-26
  • 早产儿因为不足月身体体质比一般宝宝要差

    早产儿因为不足月身体体质比一般宝宝要差,身体抵抗力低下,对外界的适应力也不如一般宝宝那么强,因此很容易生病,就腹泻而言,早产儿患病的几率比一般宝宝大得多。儿因为...

    孕育营养2020-02-26