素炒西兰花的做法有哪些杂粮

孕育营养 2020-03-27 15:40

素炒葱头的做法是什么?

文章导读 现在,大家都注重养生了。众所周知,洋葱是很好的蔬菜,可以降血压,降血脂。而且价格便宜,味道干脆爽口,我就很喜欢洋葱的菜品。那么,今天我就来教大家怎样素炒葱头,要知道,生活中多吃些素食,不仅对中老年人的血管好,还对我们年轻人的预防工作有极大的好处。

洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂,它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽,谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸,人体内硒含量增加,癌症发生率就会大大下降。所以,洋葱又是一种保健食品。

洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外,还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。

做法一:

素炒洋葱的做法步骤1 洋葱洗净切成条状

素炒洋葱的做法步骤2 锅热放油,翻炒两分钟。

素炒洋葱的做法步骤3 加入一点味极鲜再炒一下。

1、洋葱切粗丝,红椒切丝,葱切段,蒜切末。

做法二:

2、锅内倒少许油,先将洋葱丝炒炒,因为水分含量大,所以要先炒去其中部分水份。

清炒洋葱

3、再烧锅下油,放蒜米、红椒丝炒炒,最后放入炒过的洋葱丝,调好味加入葱段,炒至入味后用少许 湿生粉勾芡盛盘即可。

大家不知道有没有学会这一道菜品,素炒葱头,口味比较清淡,适合很多人群吃。学会了以后,可以充实我们的菜谱,方便照顾身边的家人,要记得,用心做好每一道菜,那样,味道才会百分百的好,希望大家的手艺越来越精湛。

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